Se você sente que o dia passa rápido e nem metade das tarefas foram concluídas, não está sozinho. A boa notícia é que com pequenas mudanças de hábitos, é possível render muito mais sem se sobrecarregar. Neste post, separei 5 dicas práticas que podem transformar sua rotina.

1. Comece com um plano

Antes de abrir o e-mail ou as redes sociais, dedique 10 minutos para planejar o seu dia. Liste as 3 tarefas mais importantes e defina horários para cada uma.

2. Use a técnica Pomodoro

Trabalhe em blocos de 25 minutos com foco total e depois faça uma pausa de 5 minutos. Isso ajuda a manter a mente ativa e evita o cansaço mental.

3. Elimine distrações

Silencie notificações, feche abas desnecessárias e avise as pessoas ao seu redor quando precisar de concentração.

4. Cuide do seu corpo

Uma boa produtividade depende de uma mente e corpo saudáveis. Dormir bem, se alimentar corretamente e praticar atividades físicas são fundamentais.